Josep Maldonado
Los jugadores y jugadoras solo pueden caminar, no se permite correr. Es un juego diseñado para ayudar a las personas a mantenerse en forma y mantener un estilo de vida activo independientemente de la edad y/o la forma física.
Es algo parecido al fútbol pero de una manera más lenta, más relajada, más adecuada para las personas mayores.
¡Correr está prohibido!
Caminar ayuda a reducir la hipertensión, el riesgo de enfermedad cardíaca, azúcar en la sangre (diabetes), frecuencia cardíaca, colesterol malo. Menos grasa y más músculo. Mejora la movilidad, fortalece la espalda baja, evitando así el dolor de espalda tan frecuente. Cuanto más camina, más se reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y otros síntomas, así como también se reduce peso . Hay muchos beneficios gracias al ejercicio físico. Hay muchos beneficios al caminar. En Wabol® todo es más predecible, por lo que el posible impacto es mínimo.
En nuestras ligas, cada equipo juega un juego por semana y entrenará otro día por semana (8 veces al mes). Cada partido tiene una duración de 50 minutos divididos en dos partes de 25 minutos cada una, diseñada para que los participantes hagan dos caminatas por semana.
En los días sin partido, se recomienda a los participantes que realicen una caminata de 30 minutos al día como parte de la capacitación semanal.
